この1週間はお惣菜やお寿司を購入したり、外食やデリバリーを利用しました。調理に時間をかけなかった分、楽ができました。ただ、タンパク質や野菜不足にならないよう、副菜や野菜多めの汁物をプラスしました。
月曜 お好み焼き
帰宅後、近所のスーパーへ食料品の買い出しへ。4割引になっていたお好み焼きを購入。そばとうどんを購入し、アルと半分ずつ食べました。
火曜 豚肉のチーズパン粉焼き定食
前日にまとめ買いしたタンパク質の１つです。味付けしてあるのでフライパンで焼けば完成です。
副菜はキャベツの千切りと冷凍ブロッコリーのバジルソルト炒め。
汁物は大根、しめじ、油揚げの味噌汁です。
水曜 スパイシーポークステーキ定食
これもまとめ買いしたもので、同じく味付けしてあります。今回はIHグリルで焼きました。
副菜はピーマンの丸焼きと、フライドポテトとしめじのバジルソルト炒めです。ピーマンはお肉と一緒にIHグリルで焼いただけですが、焼きたてに醤油をかけてかぶりついて食べると美味しいです。
汁物はミックスベジタブルと卵のコンソメスープにしました。
木曜 ほっけ干しと大根おろし定食
これも月曜にまとめ買いしたものです。縞ほっけの開き干しをIHグリルで焼き、大根おろしを添えました。
副菜はキャベツの塩昆布和え、人参のきんぴら。どちらも短時間で作れます。
汁物はジャガイモ、しめじ、油揚げの味噌汁です。
金曜 すき家で夕食
仕事帰りにすき家へ。メルペイの還元クーポンと株主優待券、JAFの割引券を利用。
ケイは牛丼ミニのサラダセット、アルは牛丼並盛のサラダセット。すき家のドレッシングはごま、フレンチ、和風の3種類。ケイは酸味の効いたフレンチ派ですが、アルはごまドレ派です。
土曜 天津飯定食
UberEatsが1,000円offだったので、大阪王将のふわとろ天津飯と餃子を1人前注文し、アルと半分こ。この天津飯はネーミング通り卵がふわっとしていて美味しいのですが、量が多いので半分でちょうど良いです。
副菜は一昨日の残りもの。汁物は大根、ジャガイモ、しめじの味噌汁。
ビールはファミペイアプリでもらったものです。
日曜 寿司&天ぷらセット
休日出勤の仕事終わりに、株主優待の使えるイオン系スーパーで買い物をしてから山の家へ。夕食として天ぷら盛合わせとお寿司を購入。
頂き物のカボチャは麺つゆで煮物にしました。
このビールもファミペイアプリでもらったものです。
この1週間で使用した食費は8,925円でした。外食費で使った980円と合わせると9,905円ですが、ポイントや無料クーポン、株主優待券などを利用したので実質使った金額は6,262円となりました。この金額であれば予算内です。
