こんにちは、ケイです。
アラフィフ夫婦は海の家と山の家の2拠点生活をしています。本宅であるマンションのリビングダイニングには東南向きの大きな窓があり、キッチンからも海と空と遠くの島々が見えます。引越した当初、太陽はほぼ窓の中央、真正面から昇っていましたが、今はかなり東寄りから昇ってきます。今年は3月21日が春分の日ですので、その日に太陽は真東から昇ってくるそうです。
ケイは日の出と共に朝の支度をしています。毎朝、電動式縦型ブラインドのOPENスイッチを押してご開帳。雲一つ無く晴れていれば眩しい朝日とキラキラ輝く海が見えます。もし雲があってもその隙間から太陽の光のスジが差し込み綺麗ですし、雨の日でも墨絵のような美しさがあります。自然の織りなす景色は全く同じことはありません。
朝日を浴びることは健康のため、良い睡眠を得るためにも重要です。ケイがポイ活に利用しているdヘルスケアアプリによると、朝起きてすぐに朝日を浴びることで精神を安定させるセロトニンが分泌され、夜になると睡眠ホンモンと言われるメラトニンの分泌が促されます。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠と覚醒のリズムが整います。逆に夜遅くまで照明やパソコン、スマホなど明るい光に接していると体内時計がずれて不眠の原因になります。また、カルシウムの吸収に必要なビタミンDも太陽の光を浴びることで体内で作られます。つまり骨粗鬆症対策にもなるわけです。
今のところアルもケイも睡眠障害はなく、骨粗鬆症もありません。毎朝、空と海の景色に癒されています。
