こんにちは、ケイです。
先日ケイもアルと一緒にスポーツクラブでInBody（インボディ）という体成分分析装置での測定を有料で受けました。入会時、1ヶ月後、3ヶ月後、6ヶ月後の計4回の結果をもとに身体の変化を見ていきます。
3ヶ月経過した状態はこちら
6ヶ月通った結果
体重は前回から1.5キロ増加、増加率3.3%の45.7キロとなりました。適正目標は47.9キロなのであと2.2キロ足りません。
体脂肪量は前回から1.2キロ減少、減少率13%の7.9キロとなりました。適正目標は11キロなので、3.1キロ足りません。
筋肉量は前回から2.5キロ増加、増加率7.5%の35.7キロとなりました。適正目標は34.8キロなので一応目標達成です。
体重（キロ単位）を身長（メートル単位）で2回割って求めるBMI値は、体重の増加に伴い19.4から20.0に増加しました。BMIの標準値は19.8〜24.1なので標準値に到達しました。
体脂肪率は20.5%から17.2%に減少しました。標準値は17.0〜26.9%なので、もう少し増やす必要があります。
部位別筋肉量の推移
次に部位別の筋肉量の推移を見ていきます。
もともと右腕、左腕共に標準以上あるのですが、今回も若干増えていました。
体幹は前回よりも4.3%増え、標準中央値に近づきました。腹筋の筋トレ負荷は変えていないのに、なぜこんなに増えたのか不思議です。
もともと両脚共に少なめで、右脚は0.3%減、左脚は0.4%増となり、ほぼ変わっていませんでした。
今後の計画
少しずつではありますが、順調に体重と筋肉量が増えていました。特に体幹の筋肉量が増えたのは嬉しいのですが、ウエストも太くなっているのでちょっと複雑な心境です。
ケイの場合、左右のバランスはとれていますが、下半身に比べ上半身が発達しており上下のバランスがとれていません。今後は両脚の筋肉量を増やすような筋トレの負荷を上げてみます。
